我觉得早晨的魅力在于，就如果你能很好的度过一个早晨，你会对接下来的一整天都很有期盼，我以前是熬夜冠军哦，常年两三点睡的，但是呢，这两个月不是都有在早起嘛，一开始六点起，后面五点起，就很多人问我早起方法，没有特别明确的一二三四点方法，论乳的方法又普通又奇葩，就是不要为了早起而早起，并且你要制造早起的正反馈，这样才能轻松的养成习惯，并且戒掉。
熬夜的方法呢也特别奇葩，在早起之前呢，我觉得更。重点是要熬夜，因为你早睡了，你自然就会早起吗？我以前为什么会熬夜呢？就我一直不睡觉，是因为我要学习，我今天的学习任务没有完成，我怎么能睡觉呢？这是我给自己找的熬夜的借口，就是我觉得我非常正当的熬夜的理由。后来我读了软饮那本书之后，我发现，哇喔，这完全是我的借口，就是我单纯的是因为我想熬夜，我熬夜上瘾，我就是舍不得睡，我今天晚上学习的任务，我熬夜做还是明天早上早起做是一样的呀。就这时候我才意识到我唯一能够支撑让我熬夜合理化的事。
不合理了，我也是时候去直面熬夜这个软饮了。我不知道你们熬夜是什么原因呢，但是你们一定要意识到，这些所谓的原因都只是把你错误的行为合理化的借口啊。但是也有很多时候，你说想早睡，但睡不了，挡在床上两眼一瞪，天亮了，或者是呢，睡了很长时间，但就是很累，感觉怎么样都睡不够。我睡觉前呢，是起码一个小时会去远离娱乐化的东西，看看书啊，听听歌啊，或者冥想啊，我觉得还是比较有用的，你可以尝试一下，然后说早起，我早起最大的动力呢是我，工作不得不就是我。
八点钟必须得出门，也就是说我七点半不得不起床，但是呢，我早上急急忙忙的，很不开心，然后晚上回家，就你时不时要加个班啊什么的，你就是学习计划又打乱了，如果你要学习的话，你又要熬夜了，就又恶性循环了，我感觉这样不是很好，所以同样的我意识到了，我为何不在早点起来学习，这样我晚上就轻松了呢？而且一天工作回到家之后，你晚上效率真的蛮低的，就早起的话，其实更好一点。
我的目标，早起只是我的手段，这是我之前讲过的，不要把手段当成目标。不是为了早起而早起的目标，不是说我今天必须早起，而是说你早起之后我要干什么，你想明白我早上起来干什么，其实你自然而然就起来了，你规划好了，你就更容易起来。而且我觉得你不要硬逼自己，比方说用什么强制途径强制起床啊，是不是时间久了养成习惯了呢？
其实我之前，我早上一直以为我这样子之后，我就会养成习惯，我尝试一段时间，发现太容易功亏一篑了，我意识到了，没有人会把痛苦的事情变成习惯，就肯定是好的、开心的事情，然后你的身体和思想才会乐意去把它变成一个习惯。所以你早起要有正反馈，我的正反馈呢，一个是学习效果好，然后可以悠悠呆呆的去度过一个早晨，就心情也更好一点，然后打扮一下，然后我去工作的话，状态也更好一点。
你要想想，你早洗给你的正反馈是什么呢？如果说你想不到，你自己创造一些，比方说奖励自己一顿比较精致的早餐呢，也不用花太多时间，你稍微啊弄一点比较好的早餐吃一下，我觉得早晨的魅力在于，就如果你能很好的度过一个早晨，你会对接下来的一整天都很有期盼，同不同意，然后呢，你们可以再了解一下血清楚，这个我之前分享。
就如果说你早上起来特别容易头疼啊，然后很累啊，建议你去窗帘留一条缝，你让阳光来把你照行，因为阳光是能提高血清素的，然后醒过来之后呢，晒晒太阳，散散步，深呼吸，这些都能帮助你提升血清素，就你很快就会觉得神清气爽，而且前天晚上呢，一定要提前远离电子产品，如果你做不到，就是不碰手机，你可以听听书，反正就是不要去网上看那些比较有的没的东西，这些经验呢，不是说部啊，做好这三点，你就一定能怎么怎么样。
很实在，是我自己实践下来，感觉确实是有用的方法，所以说如果觉得有用的话，一定要一键三连呢，我要跟你们分享一下本人的惨痛经历，教训，这个好像还没有跟别人说过，对，就是我五月份的时候，那会儿忙着毕业嘛，就毕业论文压力真的非常非常大，毛叶也蛮狠的，但是我不是因为毕业论文熬夜，就还是之前的我只是上瘾，就是我只是找了一个借口让我自己熬夜而已。
那时就是两三点钟才睡的吗，于是有一天早上起来我就是腹痛难忍，就非常非常疼，疼的都受不了，然后呢？疼的位置是可能是这儿就很奇葩的一个位置，但是我那会又很忙，然后我想着，我以为就是只是普通的疼，我可能过一两天就好了，结果疼了一个星期，一点都没有好转，医院，然后做了各种检查了，彩超、B超，巴拉巴拉，各种查，然后发现应该是盆腔炎，然后医生第一句话就问我，说你最近是不是熬夜很，我说对，我说对，我说毕业论文压力很大，他说你不能再熬夜了。
必须把熬夜戒掉，不然你这个抵抗力太差啦，就是你这个盆腔炎，你会一直复发的，而且我不仅盆腔炎，就是我还有宫颈，就是我会一直复发，因为抵抗力真的太差了去。前段时间整个人状态也不好，身体也不好，你该不会以为就是因为我生病了，所以我就把那个熬夜戒掉了，就没有这么单纯的原因哦。
就是我即使生病了，我都没有去记得熬夜，我依然在熬夜，就是有时候有点小痛，我也没往心里去，也不是每天都痛，就是比方说我今天熬夜了，然后第二天我即使是五点钟睡，我睡到十点钟，睡到11点钟，我睡够了八小时，我白天一旦累了，就出去玩了，累了，工作累了，就会开始痛，跟你睡觉睡多长时间根本一点关系都没有，你睡再久都拯救不回来你这个抵抗力，然后呢，戒掉熬夜。原因也不是因为生病，就是我发现好亏啊。
我一个人对一个东西上瘾之后，在即使你知道这东西对你身体造成伤害，而且你实实在在的疼了，你居然都还没有办法去借的熬夜我觉得好恐怖，所以，嗯，推荐大家去看阮英那本书，然后我也是看了之后才意识到，哎，我觉得我得开始戒熬夜了，然后我也是从那之后才开始改变的，现在不是不熬夜了嘛，然后工作之后，说实在其实是更累的，而且我睡的时间也没有之前多了，但是我只是做到了不熬夜。
我现在什么都没有变，我没有吃的更健康，但是我从来就再也没有疼过，就在。没有复发过了，就是一个活生生的例子。在这里啊，就劝你们就不要熬夜了，你早起不重要，但是我觉得不要熬夜比较重要。
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